荒岛少女（纯百合）第79章大家锻炼強度免费在线阅读

书号:35453 时间:2024/3/21 字数:2857

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　“你这丫头…好端端地怎么总咒自己？红口白牙的，你就不成说点好话？”晓央忍不住白了她一眼…她是真被江凝柔弱的小身子骨吓怕了。这妮子动不动就喜爱念叨什么“完蛋了”

　　“死定了”…万一哪天真的又躺了。自己可就要坐在地上哭了…此时，一直在默默吃瓜的沐沐同学抬眼看了看闲聊的少女们。别误会，她是真的在吃瓜…这两天最后几箱葡萄和香蕉终于被消灭完了。姑娘们的伙食也就转变成了西瓜和一些叶类蔬菜。

　　吐出几颗瓜籽，沐沐将瓜皮准确地丢到了之前从员工宿舍找来的垃圾桶里。“嗯…看来，大家都闲得发慌啊…”抹抹嘴巴，沐沐沉

着点点头。

　　“其实…我早就有个想法了。”沐沐两腿微微分开，坐在

上，她弯着

，双臂拄着自己的膝盖，一副地方社团大姐大的样子。

　　扫过眨巴着眼睛，一脸茫然的少女们，沐沐继续说：“在荒岛上生存，除了物资外，良好的体能也是很重要的一点…我还好说，但你们的体能实在是太差了，尤其是大小姐，体质相当孱弱，所以，我想在空闲的时候，每天都

出时间来训练你们…”

　　见沐沐目光坚定，不像是开玩笑的样子，江凝看了看她健美的身段，结实的大腿，

拔的双峰，不由悲沧地摇摇头：“不要啊沐沐…不要训练我，我不想变成金刚…”

　　其他女孩歪头一想，确实也

怪的…要是一向妩媚婀娜的昀姐摇身一变，成了浑身筋

，一拳能锤死老师傅的怪力女…

　　也许，到时会出现这么一副惊悚的场面：昀姐褪去衣衫，

个

光，

出一副浑身狰狞肌

的身体，脖子以上却顶着一张妩媚的脸蛋，她对自己勾勾手指，娇笑道：“来嘛妹妹们，和姐姐来玩呀，姐姐保证，一定不会用腿夹断你们小

的…”

　　莫名有点恶寒，忍不住打个冷战，晓央，江凝，婷婷三人用一种诡异的眼神看着伊昀，不敢再继续想象下去，什么情况…干嘛这么看我？被她们用这么奇怪的目光盯着，伊昀真是浑身不自在。

　　“怎么会变成金刚呢…”沐沐无语道：“长出肌

是需要系统进食，系统锻炼的，不靠吃药，哪有那么轻松就能满身肌

？我从4岁就开始练各种搏击，这都快15年了。也没长出多少肌

啊…”确实，沐沐身躯修长健美而又匀称。的确不是那种身材炸裂般的肌

女…顿了顿，她接着道：“很多特种兵，做重活的建筑工人，他们的肌

远不如健身房里的人好看，但力气却比专业锻炼肌

的人要大很多…我们在荒岛上追求的是实用

。

　　而不是外观，但是，多多运动的话，大家不仅不会长出肌

，反而能减减肥，让身体更结实点哦。”能减肥，其他人听了可能会很开心。

　　但晓央只能咧咧嘴角…自己166的身高，体重却只有可怜的89斤，远低于标准体重的100多斤！虽说比凝儿重。

　　但是人家凝儿没自己高啊！多亏自己

大，有这几两软

拽着，让自己去找鱼腥草时，不至于被狂风暴雨刮跑…都这样了还想着减肥，晓央觉得自己那就是真的在抛弃健康去找死了…她现在只想增肥！

　　可惜自己吃啥都不胖，最近吃得又全是水果蔬菜，体重肯定又轻了。唉，苦也苦也…“那沐沐知道怎么做训练吗？”伊昀倒是有些感兴趣…拥有一对尺寸惊人，滑

多汁的大白兔的代价，就是身体很容易走形变胖，可偏偏伊昀又是模特，对身材要求极为严格！平

里只能疯狂锻炼！

　　才保持住这么一副火辣

人的身段。如果沐沐知道合理的健身方法，有她从旁指导，自己也能少遭点罪…毕竟谁也不想胖成球，就算不当模特，伊昀还是想让自己美美哒呀…微微一笑，沐沐自信地比比大拇指：“没问题！

　　在下白鸟沐，连续四年自由搏击冠军！精通各种塑体健身的手段…昀姐是模特，肯定有健身的底子，练起来会很轻松的。”

　　自由…搏击？牵牵嘴角，伊昀有点尴尬：“内个…沐沐，按你说得练，真的不会长出肌

吧？”要变成魔鬼筋

女这种事，干脆还是直接杀了伊昀吧！

　　沐沐摇头苦笑：“绝对不会…我们很难长出大块肌

的，适当锻炼只会塑形身材，还能增强自己的战斗力，只有好处，没有坏处。”说着，她看了看一脸傻敷敷的大小姐。

　　显然，沐沐也觉得凝儿过于柔弱了…虽然她看上去很有江南女子“人似月，腕凝雪”的温婉气质，但实际上却比谁都能蹦蹦跳跳，属实是南北结合了…就连看着一脸呆萌，身材最

你的小婷婷，干起活来都比她要生猛得多！

　　沐沐决定，到时候一定要好好

…

练

练她。“那我们就按沐沐姐说得办吧，反正也闲得没事干，锻炼锻炼身体，大坏狼来了我们也不会怕，以后造船时，也会轻松很多呢！”婷婷弯起大眼睛，萌萌地笑了笑。

　　啊…好可爱啊…为什么婷婷长得小小的，软软的，还这么可爱？好想把她

在身下好好玩

一番…捂着小脸，大小姐涩咪咪盯着她，满心都是婷婷在自己身下红着脸，张着小嘴娇

的画面…

　　“话说，沐沐好厉害啊…连续四年搏击冠军，那得打败多少人啊…”晓央感慨道。换了自己，怕不是上场3秒后就要躺着让别人给自己做心脏起搏了…

　　“没什么大不了的，和我对战的选手都太弱了。”沐沐轻轻一笑。很猖狂的话，不过按照沐沐的身手和力气。

　　她的确有资格，甚至，在上一次世界自由搏击锦标赛决赛上，沐沐一记回旋踢直接踢到对手侧脑上！瞬间让对方倒地昏

，并严重脑震

！

　　秒杀的记录现在还在网上

传…听了沐沐描述的，又想起沐沐以前在顶层甲板上一脚踹开被顶死的舱门，晓央突然觉得和沐沐对战的人抗打击能力好生厉害！换成自己，被沐沐一脚轰在头上，可能当场就没了吧？连心脏起搏都不需要了。

　　直接拉到火葬场，准备请全村人吃饭就行了。“好啦，现在天气也不太热，我们先出去从开始练起吧。”

　　沐沐笑了笑，自信地活动活动手腕：“放心，我会循序渐进，好好

练你们的…”

练…一旁的大小姐怔了下，很快坏坏地笑起来：啊…当然，沐沐当然要好好

练自己了…其他女孩相视一望，不免有些尴尬：得…又是熟悉的展开，有大小姐在一边

拨，再加上大家身体的魅力…这场健身听上去感觉会有点下

呀…

　　＊＊＊宽敞明亮的帐篷里，少女们一字排开，她们换上清凉紧绷的健身衣，背着手，赤着脚丫，踩在一大块儿铺

用的软垫上。

　　从侧面看，曼妙的身姿一览无余，四对或丰

，或平坦的白兔正轻轻起伏着…由于谁都没有戴

罩，所以在贴身轻薄的衣服映衬下，几名少女的

头都将布料微微顶起，凸点清晰可见。

　　尤其是伊昀，两颗樱桃极其突出！硕大的双

几乎要将衣物撑爆！沉甸甸的相当有分量，甚至，透过被撑薄的布料，还能隐约看到她白皙的

和红褐色的

晕。尽力将视线转移到一边，沐沐背过左手，右手握拳放在嘴边，轻轻咳了一声：“因为大家体质有强有弱，所以，大家锻炼的强度，时间长短也不一样。总之，我们先来练习深蹲吧。” 　wWw.nKoＵxs.Cｏm　

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“你这丫头…好端端地怎么总咒自己？红口白牙的，你就不成说点好话？”晓央忍不住白了她一眼…她是真被江凝柔弱的小身子骨吓怕了。这妮子动不动就喜爱念叨什么“完蛋了” 　　“死定了”…万一哪天真的又躺了。自己可就要坐在地上哭了…此时，一直在默默吃瓜的沐沐同学抬眼看了看闲聊的少女们。别误会，她是真的在吃瓜…这两天最后几箱葡萄和香蕉终于被消灭完了。姑娘们的伙食也就转变成了西瓜和一些叶类蔬菜。　　吐出几颗瓜籽，沐沐将瓜皮准确地丢到了之前从员工宿舍找来的垃圾桶里。“嗯…看来，大家都闲得发慌啊…”抹抹嘴巴，沐沐沉着点点头。　　“其实…我早就有个想法了。”沐沐两腿微微分开，坐在上，她弯着，双臂拄着自己的膝盖，一副地方社团大姐大的样子。　　扫过眨巴着眼睛，一脸茫然的少女们，沐沐继续说：“在荒岛上生存，除了物资外，良好的体能也是很重要的一点…我还好说，但你们的体能实在是太差了，尤其是大小姐，体质相当孱弱，所以，我想在空闲的时候，每天都出时间来训练你们…” 　　见沐沐目光坚定，不像是开玩笑的样子，江凝看了看她健美的身段，结实的大腿，拔的双峰，不由悲沧地摇摇头：“不要啊沐沐…不要训练我，我不想变成金刚…” 　　其他女孩歪头一想，确实也怪的…要是一向妩媚婀娜的昀姐摇身一变，成了浑身筋，一拳能锤死老师傅的怪力女… 　　也许，到时会出现这么一副惊悚的场面：昀姐褪去衣衫，个光，出一副浑身狰狞肌的身体，脖子以上却顶着一张妩媚的脸蛋，她对自己勾勾手指，娇笑道：“来嘛妹妹们，和姐姐来玩呀，姐姐保证，一定不会用腿夹断你们小的…” 　　莫名有点恶寒，忍不住打个冷战，晓央，江凝，婷婷三人用一种诡异的眼神看着伊昀，不敢再继续想象下去，什么情况…干嘛这么看我？被她们用这么奇怪的目光盯着，伊昀真是浑身不自在。　　“怎么会变成金刚呢…”沐沐无语道：“长出肌是需要系统进食，系统锻炼的，不靠吃药，哪有那么轻松就能满身肌？我从4岁就开始练各种搏击，这都快15年了。也没长出多少肌啊…”确实，沐沐身躯修长健美而又匀称。的确不是那种身材炸裂般的肌女…顿了顿，她接着道：“很多特种兵，做重活的建筑工人，他们的肌远不如健身房里的人好看，但力气却比专业锻炼肌的人要大很多…我们在荒岛上追求的是实用。　　而不是外观，但是，多多运动的话，大家不仅不会长出肌，反而能减减肥，让身体更结实点哦。”能减肥，其他人听了可能会很开心。　　但晓央只能咧咧嘴角…自己166的身高，体重却只有可怜的89斤，远低于标准体重的100多斤！虽说比凝儿重。　　但是人家凝儿没自己高啊！多亏自己大，有这几两软拽着，让自己去找鱼腥草时，不至于被狂风暴雨刮跑…都这样了还想着减肥，晓央觉得自己那就是真的在抛弃健康去找死了…她现在只想增肥！　　可惜自己吃啥都不胖，最近吃得又全是水果蔬菜，体重肯定又轻了。唉，苦也苦也…“那沐沐知道怎么做训练吗？”伊昀倒是有些感兴趣…拥有一对尺寸惊人，滑多汁的大白兔的代价，就是身体很容易走形变胖，可偏偏伊昀又是模特，对身材要求极为严格！平里只能疯狂锻炼！　　才保持住这么一副火辣人的身段。如果沐沐知道合理的健身方法，有她从旁指导，自己也能少遭点罪…毕竟谁也不想胖成球，就算不当模特，伊昀还是想让自己美美哒呀…微微一笑，沐沐自信地比比大拇指：“没问题！　　在下白鸟沐，连续四年自由搏击冠军！精通各种塑体健身的手段…昀姐是模特，肯定有健身的底子，练起来会很轻松的。” 　　自由…搏击？牵牵嘴角，伊昀有点尴尬：“内个…沐沐，按你说得练，真的不会长出肌吧？”要变成魔鬼筋女这种事，干脆还是直接杀了伊昀吧！　　沐沐摇头苦笑：“绝对不会…我们很难长出大块肌的，适当锻炼只会塑形身材，还能增强自己的战斗力，只有好处，没有坏处。”说着，她看了看一脸傻敷敷的大小姐。　　显然，沐沐也觉得凝儿过于柔弱了…虽然她看上去很有江南女子“人似月，腕凝雪”的温婉气质，但实际上却比谁都能蹦蹦跳跳，属实是南北结合了…就连看着一脸呆萌，身材最你的小婷婷，干起活来都比她要生猛得多！　　沐沐决定，到时候一定要好好…练练她。“那我们就按沐沐姐说得办吧，反正也闲得没事干，锻炼锻炼身体，大坏狼来了我们也不会怕，以后造船时，也会轻松很多呢！”婷婷弯起大眼睛，萌萌地笑了笑。　　啊…好可爱啊…为什么婷婷长得小小的，软软的，还这么可爱？好想把她在身下好好玩一番…捂着小脸，大小姐涩咪咪盯着她，满心都是婷婷在自己身下红着脸，张着小嘴娇的画面… 　　“话说，沐沐好厉害啊…连续四年搏击冠军，那得打败多少人啊…”晓央感慨道。换了自己，怕不是上场3秒后就要躺着让别人给自己做心脏起搏了… 　　“没什么大不了的，和我对战的选手都太弱了。”沐沐轻轻一笑。很猖狂的话，不过按照沐沐的身手和力气。　　她的确有资格，甚至，在上一次世界自由搏击锦标赛决赛上，沐沐一记回旋踢直接踢到对手侧脑上！瞬间让对方倒地昏，并严重脑震！　　秒杀的记录现在还在网上传…听了沐沐描述的，又想起沐沐以前在顶层甲板上一脚踹开被顶死的舱门，晓央突然觉得和沐沐对战的人抗打击能力好生厉害！换成自己，被沐沐一脚轰在头上，可能当场就没了吧？连心脏起搏都不需要了。　　直接拉到火葬场，准备请全村人吃饭就行了。“好啦，现在天气也不太热，我们先出去从开始练起吧。” 　　沐沐笑了笑，自信地活动活动手腕：“放心，我会循序渐进，好好练你们的…”练…一旁的大小姐怔了下，很快坏坏地笑起来：啊…当然，沐沐当然要好好练自己了…其他女孩相视一望，不免有些尴尬：得…又是熟悉的展开，有大小姐在一边拨，再加上大家身体的魅力…这场健身听上去感觉会有点下呀… 　　＊＊＊宽敞明亮的帐篷里，少女们一字排开，她们换上清凉紧绷的健身衣，背着手，赤着脚丫，踩在一大块儿铺用的软垫上。　　从侧面看，曼妙的身姿一览无余，四对或丰，或平坦的白兔正轻轻起伏着…由于谁都没有戴罩，所以在贴身轻薄的衣服映衬下，几名少女的头都将布料微微顶起，凸点清晰可见。　　尤其是伊昀，两颗樱桃极其突出！硕大的双几乎要将衣物撑爆！沉甸甸的相当有分量，甚至，透过被撑薄的布料，还能隐约看到她白皙的和红褐色的晕。尽力将视线转移到一边，沐沐背过左手，右手握拳放在嘴边，轻轻咳了一声：“因为大家体质有强有弱，所以，大家锻炼的强度，时间长短也不一样。总之，我们先来练习深蹲吧。” 　wWw.nKoＵxs.Cｏm